ライティング実績 ①
ストレッチを続けて感じた体の変化｜実際に効果を感じたおすすめストレッチも紹介
朝起きた瞬間、「なんだか肩が重いな」と感じることが増えたのは、デスクワーク中心の生活になってからでした。パソコン作業が続く日は首や肩が硬まり、夕方になる頃には背中まで張っているような感覚があります。
最初は湿布を貼ったり、お風呂に長く入ったりしていましたが、その場では少し楽になっても翌日には元通り。そんなときに始めたのがストレッチでした。
正直なところ、最初はそこまで期待していませんでした。「数分体を伸ばしたくらいで変わるのかな」という気持ちもありました。でも、毎日の習慣にしてみると少しずつ体の変化を感じるようになったんです。
ライティング実績 ②
スポーツ選手に必要なケア方法｜長く競技を続けるために大切なこと
スポーツをしていると、どうしても練習や試合に意識が向きがちです。「もっと速く走りたい」「もっと強くなりたい」「レギュラーを取りたい」
そんな気持ちから、一生懸命トレーニングに取り組む選手は多いと思います。
しかし、競技力を高めるためには練習だけでなく、体のケアも同じくらい重要です。
私自身、学生時代にスポーツをしていた頃は、練習さえ頑張れば上達すると考えていました。疲労が残っていても無理をして練習を続けたり、ストレッチを適当に済ませたりしたこともあります。
その結果、体の痛みが長引いたり、思うようなパフォーマンスが出せなかったりすることがありました。
ライティング実績 ③
疲れた日は無理しない｜心も体もラクになるご飯の考え方
仕事や家事が終わったあと、「今日はもう何もしたくない」と感じる日はありませんか。
私もそんな日があります。特にパソコン作業が続いた日や予定が詰まっていた日は、帰宅する頃にはぐったりしています。
お腹は空いているのに、料理をする気力が出ない。
冷蔵庫を開けては閉めて、何を作るか考えるだけで疲れてしまうこともありました。
以前は「ちゃんとご飯を作らなければ」と思っていましたが、今は少し考え方が変わっています。